Psychologische Praxis Dipl.-Psych. H.J. Siegler,
Wredestr. 55, 67059 Ludwigshafen 0621-5454099
© H.J. Siegler 2014
Wer braucht was?
Wer braucht Psychotherapie?
Psychotherapie kommt wahrscheinlich dann in
Frage,
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wenn Sie schon eine Empfehlung für die
psychotherapeutische Behandlung bekommen
haben oder eine entsprechende Diagnose
gestellt worden ist;
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wenn Sie plötzliche Angstattacken bekommen
ohne, dass eine reale Gefahr besteht;
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wenn Sie Angst vor bestimmten Situationen (z.
B. Höhen, Enge, alleine sein, Menschenmenge)
haben;
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wenn Sie sich ständig Sorgen machen (z. B. zu
Erkranken oder über die Zukunft) und immer
das Schlimmste befürchten;
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wenn Sie sich häufig abgeschlafft,
niedergeschlagen und ausgelaugt fühlen, sich
überfordert, unfähig und wertlos fühlen, das
Gefühl haben, dass alles irgendwie sinnlos ist;
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wenn Sie ständig putzen, waschen, oder
kontrollieren müssen;
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wenn Sie Angst vor den eigenen Gedanken
oder Vorstellungen haben;
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wenn Sie zu viel essen und es nicht schaffen,
Ihr Essverhalten zu normalisieren;
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wenn Sie sich zu dick fühlen, obwohl Andere
sagen aber, Sie seien zu dünn und Sie am
liebsten gar nichts mehr essen würden;
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wenn Sie schlimme Erinnerungen überfluten (z.
B. an einen Überfall, an eine Katastrophe etc.),
häufig Albträume haben, ständig in Angst oder
auf der Hut sind;
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wenn Sie sich an bestimmte Zeiten Ihres
Lebens (Kindheit, Jugend) nicht erinnern
können;
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wenn Sie häufiger emotional (über-)reagieren
(z. B. wütend, traurig, verängstigt) ohne zu
wissen, warum;
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wenn Sie immer Ärger mit Anderen haben, sich
irgendwie ausgestoßen, gemieden und
abgelehnt fühlen; sich einsam und verlassen
fühlen;
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wenn Sie sich nicht lösen können von
jemandem der Ihnen nicht gut tut, sich von
Anderen abhängig fühlen;
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wenn Sie sich unsicher und gehemmt fühlen,
den Auseinandersetzungen lieber aus dem Weg
gehen;
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wenn Sie unzufrieden mit sich selbst sind;
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wenn Sie aufhören wollen, zu trinken, oder Ihr
ganzes Geld zu verspielen, die meiste Zeit vor
dem Computer zu verbringen, oder sonst Ihre
Zeit mit unnützen oder schädlichen Aktivitäten
nicht mehr vergeuden wollen;
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wenn Sie Schmerzen oder sonstige köperliche
Beschwerden haben, für die es keine
ausreichende organische Grundlage gibt;
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wenn Sie eine schwere Erkrankung haben oder
wenn Sie Schicksalsschläge zu verkraften haben
und eine schwere Zeit durchstehen müssen;
Wer braucht Coaching, Beratung?
Coaching oder Beratung ist sinnvoll und hilfreich,
wenn Sie keine psychische Störungen “von
Krankheitswert” haben, sondern “nur” Probleme
oder Schwierigkeiten mit Ihren Lebensbedingungen
(z.B. Mobbing) oder sich in ihrer Leistungsfähigkeit
(z.B. bei Prüfungen oder Auftritten) verbessern
wollen oder Krankheiten (z.B. Burn-Out) vorbeugen
wollen.
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Psychotherapeutische Verfahren zu
Selbsterfahrung ohne medizinische Indikation
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Psychologische Beratung, z. B. Berufsberatung,
Beratung in speziellen Lebensfragen
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Coaching z. B. für Manager, die ihre
Leistungsfähigkeit optimieren möchten
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Gedächtnis- und Konzentrationstraining
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Entspannungstraining
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Unterstützung bei der Entscheidungsfindung
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Stressbewältigungstraining und Burn-Out-
Prävention
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Selbstsicherheitstraining
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Coaching zur psychologischen Optimierung von
Auftritten, Vorstellungsgesprächen etc.
(Auftrittscoaching)
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Abbau von Lampenfieber oder Prüfungsängsten
Psychologische Maßnahmen
können außerdem sehr hilfreich
sein,
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wenn Sie vor einer schwierigen Entscheidung
stehen und nicht sicher sind, wie Sie sich
entscheiden sollen;
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wenn Sie Ihre Leistungsfähigkeit verbessern
wollen (z. B. am Arbeitsplatz, beim Sport etc.);
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wenn Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit und
Gedächtnisleistung verbessern möchten;
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wenn Sie besser mit Stress umgehen wollen;
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wenn Sie sich besser entspannen wollen;
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wenn Sie besser schlafen möchten;
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wenn Sie sich selbst besser kennen lernen
wollen